Actualmente lidiamos con un conjunto de situaciones que no solo afectan nuestro diario vivir, sino el entorno en general: Guerras, altos precios, despidos, sobrecarga laboral, exposición en redes sociales…etc.
Evitar el bloqueo y lograr avanzar a pesar de (…), es una necesidad y para ello se requiere tomar acciones inmediatas y efectivas que nos brinden mayor calidad de vida.
A continuación algunos consejos prácticos que te ayudarán a sobrellevar el estrés diario:
Date el permiso de no hacer nada
En ambientes laborales es común que los expertos en salud ocupacional implementen pausas activas, las cuales sin duda alguna son necesarias. Sin embargo el cuerpo también requiere de total reposo por al menos un par de minutos y en horarios diferentes a los de dormir.
Tomarte este tiempo de inactividad es un regalo para el cuerpo y el espíritu, vital para recargar y retomar nuevamente.
Tomar una bocanada de tu aroma favorito
El aroma de lavanda es reconocido por sus cualidades desestresantes. Sin embargo lo importante es que sea de nuestro agrado y no se limita a fragancias. Por ejemplo, el olor de nuestra comida favorita o el aire alrededor de un jardín, pueden ser un deleite diario para nuestros sentidos.
Ir de vacaciones mentales
Disfruta por un momento del lugar que visitaste en el pasado. Mira una foto de esa época o una postal. Recuerda lo que hiciste para relajarte allí y revivir esa dicha.
Si realizó las vacaciones acompañado, vendría bien realizar una sesión de “¿recuerdas cuándo?” con ellos.
Recarga las baterías de tu cuerpo
A veces nos ponemos de mal humor porque nuestros cuerpos necesitan más combustible. Es importante en esos momentos tomar un vaso con agua o alguna otra bebida refrescante, preferiblemente saludable.
Si es necesario, busque un refrigerio sabroso y nutritivo que le ayude a acercarse a su próxima comida. Tal vez sea hora de esa manzana perfecta o un té de hierbas que has estado guardando para una ocasión especial.
Masajea tu tensión
Utiliza una loción perfumada de tu gusto y date un buen masaje de manos. O sácate esos calambres del cuello. No te olvides de tus pies cansados. Un baño rápido y un masaje en los pies pueden generar una gran sensación de alivio.
Redescubre algo maravilloso dentro de tu hogar
Algunos tesoros permanecen escondidos durante unos años. Escudriñe a través de sus posesiones y trate de encontrar algunos artículos que puedan alegrarle el día.
Podrías encontrar una bufanda que perteneció a tu madre o el anillo antiguo de un pariente querido. Es posible que en el escritorio haya escondidas fotos familiares con momentos que olvidó hasta ahora.
Hacer este tipo de búsquedas puede incluso llevarte a otros descubrimientos deslumbrantes.
